Ryan Switzer Womens Jersey  Arab Trend كيف تعرف أنك تشرب الكمية الكافية من الماء – Arab Trends

كيف تعرف أنك تشرب الكمية الكافية من الماء

الوماء من أهم العوامل المأثرة عل صحة الجسم والبشرة وكفاءة عمل الأعضاء، لذا ينصح الأطباء يتناول لترين من الماء يومياً كحد أدنى.

ولا يلزم البعض منا بهذه الكمية المطلوبة من الماء، بسبب الكسل أو النسيان أو الأهمال، الأمر الذي يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الدوار والصداع وجفاف والجلد وغيرها.

ولكي تتمكن من معرفة ما إذا كنت تأخذ كفايتك من الماء ، هناك عدة اختبارات بسيطة يمكنك من خلالها التعرف على ذلك.

الطريقة الأولى، قم بقرص المنطقة على ظاهر الإبهام والسبابة لعدة ثوان ثم اتركها، إلى عادت إلى ما كانت عليه بسرعة، فأنت تأخذ كفايتك من الماء، وإذا لم تعود فيجب عليك تناول الماء بسرعة.

الطريقة الثانية وهي اختبار لون ورائحة البول، فإذا كان لون بولك فاتحاً صافياً ودون رائحة، فأنت تشرب ما يكفي من الماء، أما إذا كان ذو لون غامق ورائحة فأنت في حاجة ماسة إلى الماء.

إقرأ أيضاً

رفضت أن تتتزوجه فقطع أذنيها وأصابعها

Mack Hollins Jersey